仕事でパソコンばっかり見ているせいか肩と首がひどく痛くなります。あと温泉でご飯を食べ過ぎたせいか体重がいい具合に戻ってしまいました。なので平日ではありますが早めに帰れたので今日もスポーツクラブに行きます。
夜ご飯のゆで野菜（温泉で貰ったお味噌で食べたらえらく美味しかった）を食べた後、小雨の降る中徒歩1分のスポーツクラブへ。ランニング30分、器具でのトレーニング20分、ウォーキング10分とストレッチ体操を15分。合間合間に休憩を挟みつつ体を動かしました。汗をずいぶんかきましたがまあ即時体重が減るわけでもなし、ゆっくりゆっくりやっていくしかないですしね。そして体を動かしたあとのスパは気持ちいいですわ。うん。
まあ、その後家に帰ってきて牛乳をごくごくのんだりしているんですけど。あと日本酒が美味しい＜だめじゃん